Régime hypocalorique équilibré à 1200 calories

Publié le 29 Juin 2001 | Mis à jour le 18 Mars 2014 par Paule Neyrat, Diététicienne
Ce régime convient pour une personne dont les besoins énergétiques se situent autour de 1600 calories. Il est très copieux, riche en protéines pour préserver les tissus et en glucides pour procurer assez d'énergie mais pauvre en lipides.
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Régime à 1200 calories : quantités d'aliments pour une journée

Équivalences

On peut remplacer :

  • 1 cuillerée à café d'huile (5 g) ou 5 g de beurre par 2,5 cuillères à soupe de crème allégée ou 1 cuillère à soupe de crème liquide UHT ou 15 g de crème fraîche (1/2 cuil à soupe).

Guide: 

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