Les meilleurs aliments pour une peau toujours jeune !

Les crèmes que l'on applique sur la peau ne sont pas les seuls éléments dont elle a besoin. Notre peau est également nourrie de l'intérieur grâce à notre alimentation quotidienne. Quels sont les meilleurs nutriments pour prévenir le vieillissement de notre peau ?

Les cellules de notre derme et de notre épiderme se renouvellent continuellement. Pour préserver notre peau en bonne santé, certains aliments jouent un rôle particulier.

Du poisson pour les oméga-3 

Ces acides gras que l'on trouve essentiellement dans les poissons sont utiles pour préserver la souplesse de la peau. Il ne faut donc pas hésiter à mettre régulièrement au menu (plusieurs fois par semaine) : maquereaux, sardines, saumon, hareng, anguille.

On trouve également des oméga-3 dans les huiles végétales. Privilégiez les huiles de première pression à froid.

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Source : " Une belle peau pour la vie ", Sylvie Charier, Editeur Jean-Claude Gawsewitch.