Prise de sang de routine : ce marqueur méconnu qui peut détecter un risque de diabète avant l'heure

La résistance à l’insuline est un trouble qui touche de nombreuses personnes. Il est important de la détecter précocement afin d’empêcher le développement de certaines maladies, telles que le diabète. Il est d’ailleurs possible de réaliser un test simple et rapide pour ce faire : l’indice HOMA.

La résistance à l’insuline en bref

L’insuline est une hormone produite par le pancréas, qui régule la glycémie en faisant pénétrer le glucose dans les cellules telles que les muscles, le foie ou le cerveau. Lorsqu’il y a une résistance à l’insuline, ces dernières deviennent moins sensibles à l’insuline, ce qui induit une surproduction et peut épuiser le pancréas à long terme. À plus long terme, de nombreuses maladies métaboliques et chroniques peuvent survenir, telles que le foie gras, les troubles cardiovasculaires ou encore le diabète de type 2¹.

Vous pouvez en savoir plus sur l’insuline et découvrir d’autres conseils de santé sur le site de Nutrastream, le média de santé naturelle. Mathieu de Nutrastream est un biologiste-biochimiste diplômé qui partage ses connaissances et des conseils qui fonctionnent pour améliorer le bien-être de ses lecteurs.

¹ Bon à savoir : la résistance à l’insuline est présente bien avant l’installation d’un prédiabète.

Détecter la résistance à l’insuline avec l’indice HOMA

Il est important de détecter la résistance à l’insuline le plus tôt possible et un test rapide existe dans ce but : il s’agit de l’indice HOMA (ou HOMA-IR). Il n’est jamais effectué en simple routine alors qu'il est pourtant très utile. Une prise de sang est effectuée en moins de 15 minutes, à jeun (pour utiliser deux marqueurs : la glycémie et l'insulinémie) et aucun calcul n’est ensuite à faire, puisque c’est le laboratoire qui s’en occupe automatiquement. Si l’indice est inférieur ou égal à 1,5 (ou 1,6 selon les laboratoires), les résultats sont optimaux. S’il est compris entre 1,51 (ou 1,6 selon les laboratoires) et 2,39, un possible début d’insulinorésistance (léger à modéré) est à surveiller. Lorsque l’indice est supérieur à 2,4 (ou 2,5 selon les laboratoires), une résistance à l’insuline est avérée. Au-delà de 3,5, elle s’avère significative.

Pourquoi l’indice HOMA est-il parfois mal utilisé ?

Attention, il est important de bien utiliser l’indice HOMA afin de bien interpréter les résultats. Il est notamment important de garder à l’esprit que les différents seuils doivent être considérés comme des repères pour donner des estimations et non comme des résultats définitifs. Des analyses complémentaires doivent être effectuées avec des professionnels de santé. Cet indice reste cependant utile pour avoir des premières pistes et réagir rapidement en cas de possible résistance à l'insuline avérée. Un indice HOMA optimal au premier abord n’exclut d’ailleurs pas une hyperinsulinémie précoce.

Résistance à l’insuline : quels sont les signes à surveiller ?

Des signes peuvent vous aider à détecter une possible résistance à l’insuline (mais celle-ci peut souvent être silencieuse). Il est important de ne pas fermer les yeux sur ces signes d’inconfort :

• une alternance entre des poussées d’énergie et une grosse fatigue (notamment après les repas) ;
• une prise de poids au niveau de la ceinture abdominale ;
• un trouble de la concentration (impression de brouillard mental) ;
• des grosses envies de sucre ;
• une perte de cheveux ;
• l’acanthosis nigricans (taches sombres dans les plis du corps) ;
• des troubles hormonaux.

Si la résistance à l’insuline n’est pas une fatalité, il est important de ne pas la laisser s’installer de manière durable. Il est possible de la détecter à l’aide de tests, tels que l’indice HOMA. En adoptant une hygiène de vie saine, en gérant mieux son stress, en intégrant certains compléments alimentaires dans son quotidien et en pratiquant une activité physique régulièrement, il est, par ailleurs, possible de la prévenir et de la réduire (mais il ne faut bien évidemment pas négliger l’accompagnement par un professionnel de santé).