Prébiotiques et probiotiques, les amis de notre flore intestinale
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Prébiotiques et probiotiques peuvent-ils aider à maigrir ?

Plus le système intestinal est performant, mieux les nutriments ingérés seront absorbés. On pourrait donc penser qu'une amélioration de la flore intestinale risque de favoriser la prise de poids. Or c'est l'inverse qui se produit, car une bonne flore intestinale favorise l'absorption des bons nutriments, un processus qui favorise la satiété et donc la perte de poids, sans risque de carence.

Quels sont les autres avantages d'une bonne flore intestinale ?

Toutes les cellules du corps sont soumises au vieillissement selon deux systèmes de dégradation, qui sont le stress oxydatif et l'inflammation. Or une inflammation permanente est générée principalement par l'intestin (les toxines non éliminées dans les selles pénètrent dans l'organisme et provoquent une réaction inflammatoire). Pour la contrôler, il est donc essentiel d'avoir une bonne flore intestinale. On se protège ainsi des nombreuses maladies qui sont liées à l'inflammation, comme le syndrome métabolique, le diabète, l'excès de cholestérol, etc.

Stress et probiotiques

La bonne qualité de la flore intestinale permettrait de réguler le stress et l’anxiété. De nombreuses études se penchent sur la possibilité de moduler l’humeur en jouant sur le microbiote. Il faut savoir que près de 90% de la sérotonine (hormone de la jovialité) est sécrétée par le système nerveux entérique, c'est-à-dire par notre intestin.

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