Pourquoi vous devez prendre un petit déjeuner

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Dimanche 08 Mars 2015 : 22h38
Mis à jour le Lundi 09 Mars 2015 : 10h22

Parce que, sauf si vous avez dîné vraiment très tard la veille, vous êtes en manque d’énergie quand vous vous réveillez. D’où la nécessité d’un petit déjeuner équilibré. 

© Istock
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Pendant votre sommeil, votre organisme dépense des calories. Moins que dans la journée, certes.

Si jamais une bonne séance de galipettes amoureuse se déroule avant que vous ne vous endormiez, cette dépense calorique est très heureusement augmentée.

Lorsque vous terminez de dîner vers 21 heures, et que vous vous levez le lendemain à 7 heures, une dizaine d’heures se sont écoulées pendant lesquelles votre organisme a eu tout le temps de métaboliser les éléments nutritionnels apportés par votre dîner.

Quand vous vous réveillez, vous êtes tout naturellement dans un état de légère hypoglycémie, ce qui vous enlève de l’énergie.

Vous êtes aussi un peu déshydraté(e), sauf si vous vous réveillez pour boire un petit coup d’eau dans la nuit.

Si vous ne buvez pas et ne mangez pas, cet état va perdurer tout au long de la matinée.

Vous aurez inévitablement une fringale et alors, vous grignoterez n’importe quoi de gras et de sucré qui risque de vous coupez l’appétit pour le déjeuner.

C’est ainsi qu’on déséquilibre facilement son alimentation !

Alors, même si vous n’avez pas faim, obligez-vous à prendre un petit déjeuner avant de partir au boulot.

Vous ne vous en porterez que mieux !

Paule

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Dimanche 08 Mars 2015 : 22h38
Mis à jour le Lundi 09 Mars 2015 : 10h22
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