Pour ne pas être enrhumé ou grippé cet hiver, faites du sport !
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Activité physique : attention aux excès !

En revanche, les chercheurs constatent que le sport à outrance entraîne inversement une fragilité accrue aux virus. Autrement dit, les sportifs intensifs développent plus de rhume que les sportifs plus modérés...

Bien d’autres avantages aux sportifs…

En dehors du renforcement du système immunitaire et d’une meilleure résistance aux infections, l’activité physique possède d’autres inestimables vertus :

  • Pratiquée régulièrement, l’activité physique améliore le moral, aide à lutter contre les troubles du sommeil.
  • C’est aussi un excellent anti-stress.
  • Mais l’activité physique joue aussi un rôle très important dans la prévention de l’ostéoporose, du mal de dos et de la lombalgie, de certains cancers et notamment du cancer du sein.
  • Enfin, l’activité physique est indispensable au bon fonctionnement du cœur et de notre système respiratoire.

Nous avons donc vraiment tout à gagner en bougeant régulièrement !

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Source : Nieman DC, et al., Br. J. Sports Med., 1er nov 2010.