

Diminution de la luminosité, début des périodes froides, déprime éventuelle... L'automneet l'hiver sont les saisons de la fatigue. Voici quelques solutions naturelles qui vous aideront à combattre la fatigue.
Contre la fatigue, oligoéléments et alimentation équilibrée
La fatigue est parfois entraînée par un manque de certains minéraux ou certaines vitamines.
En effet, même dans nos pays privilégiés il n'est pas si évident que cela d'avoir son "quota" de toutes les vitamines.
Voici celles qui peuvent vous aider à retrouver le tonus :
- La vitamine B
C'est en fait une famille de vitamines.
Elles sont utiles au fonctionnement des cellules, et un manque de vitamines B peut entrainer une anémie et un manque de tonus.
PUBPUB Où en trouver ?
Dans les levures (donc le pain et la bière), les céréales, le son, et les abats.
- La vitamine C
Une cure de vitamine C comme remède aux maux de l'hiver et à la fatigue, c'est presque un cliché.
Où en trouver ?
Dans les agrumes bien sûr, mais aussi dans le kiwi, les épinards, le persil et les pommes de terre.
Attention, elle est très vite détruite par la chaleur, donc préférez les cuissons courtes.
- Le magnésium
Notre alimentation n'en comporte pas assez, ce qui entraîne un manque d'énergie.
Où en trouver ?
Dans le chocolat, les noix de cajou et les amandes, mais aussi les légumes et légumineuses.
Contre la fatigue, les médecines douces
L'homéopathie contre la fatigue
Selon le type de fatigue, il y a différents remèdes homéopathiques à conseiller.
Voici les principaux, selon le Dr Jean-Claude Houdret :
- Abrotanum
- Baryta carbonica
- Argenticum nitricum
- Sepia officinalis
- Kalium phosphoricum
Les plantes contre la fatigue
La phytothérapie, elle aussi, a son mot à dire contre la fatigue. Parmi les plantes les plus souvent conseillées, citons le ginseng.
Auteur(s) : Marion Garteiser, journaliste santé
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