Diminution de la luminosité, début des périodes froides, déprime éventuelle... L'automne est la saison de la fatigue. Voici quelques solutions naturelles qui vous aideront à combattre la fatigue.
© IstockLa fatigue est parfois entraînée par un manque de certains minéraux ou certaines vitamines.
En effet, même dans nos pays privilégiés il n'est pas si évident que cela d'avoir son "quota" de toutes les vitamines.
Voici celles qui peuvent vous aider à retrouver le tonus :
C'est en fait une famille de vitamines.
Elles sont utiles au fonctionnement des cellules, et un manque de vitamines B peut entrainer une anémie et un manque de tonus.
Où en trouver ?
Dans les levures (donc le pain et la bière), les céréales, le son, et les abats.
Une cure de vitamine C comme remède aux maux de l'hiver et à la fatigue, c'est presque un cliché.
Où en trouver ?
Dans les agrumes bien sûr, mais aussi dans le kiwi, les épinards, le persil et les pommes de terre.
Attention, elle est très vite détruite par la chaleur, donc préférez les cuissons courtes.
Notre alimentation n'en comporte pas assez, ce qui entraîne un manque d'énergie.
Où en trouver ?
Dans le chocolat, les noix de cajou et les amandes, mais aussi les légumes et légumineuses.
L'homéopathie contre la fatigue
Selon le type de fatigue, il y a différents remèdes homéopathiques à conseiller.
Voici les principaux, selon le Dr Jean-Claude Houdret :
Les plantes contre la fatigue
La phytothérapie, elle aussi, a son mot à dire contre la fatigue. Parmi les plantes les plus souvent conseillées, citons le ginseng.
Vivre longtemps est une chance. Mais c'est aussi l'occasion de découvrir des petits bobos et des troubles de santé qui n'existaient pas pendant la jeunesse.Si ces petits troubles liés à l'âge ne méritent pas un traitement médicamenteux, il existe des plantes qui peuvent vous aider.
Le manque d’énergie sexuelle doit être pris en considération dès lors qu’il interfère avec le quotidien du couple. Les plantes agissent en douceur et peuvent vous aider à retrouver le chemin du plaisir. Ginseng, gingembre, tribulus, maca : les plantes au secours du désir.
À l’approche de l’hiver, renforcer son système immunitaire demeure la meilleure façon de lutter contre les virus, causes de rhumes, rhino-pharyngites, gastro-entérites, et autres maux inhérents à cette saison humide et froide.
Ah, le stress ! Il gouverne trop souvent nos vies. Et si une petite quantité de stress est normale, trop, c’est vraiment mauvais pour la santé. L’homéopathie peut aider à déjouer le stress… en douceur.
