Les huiles essentielles, des armes anti-froid !

Rhume : quelles huiles essentielles ?

Tout le monde connaît le rhume : nez qui coule ou bouché, éternuements, tête prise, mal de gorge, frissons, fièvre légère…

Bénin, le rhume peut être soulagé par les huiles essentielles :

• Eucalyptus,

• Arbre à thé,

• Thym,

• Pin,

• Cannelle,

• Lavande,

• Niaouli,

• Menthe,

• Romarin,

• Serpolet.

Comment les utiliser ?

• En inhalation plusieurs fois par jour (ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans 50 cl d’eau bouillante, couvrez votre tête d’une serviette et respirez profondément la vapeur).

• En diffusion dans votre logement, en particulier dans la chambre à coucher, pour assainir l’air et favoriser la respiration (diffuseur électrique, brûle-parfum, galet, pot-pourri). Ne pas diffuser en continu, mais environ une vingtaine de minutes chaque jour.

• Diluées, en frictions sur la poitrine, le cou, le front et le haut du dos, surtout avant le coucher (3 à 5% d’huile essentielle dans une huile végétale de base : huile d’amande douce, de noyau d’abricot, de macadamia, de jojoba, de millepertuis).

• En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez ce dernier plusieurs fois par jour. Faites de même la nuit sur votre taie d’oreiller.

Mal de gorge : quelles huiles essentielles ?

La gorge est rouge, douloureuse avec difficultés à avaler, la voix enrouée… En hiver, les maux de gorges sont fréquents et le plus souvent liés à des virus.

Les huiles essentielles suivantes peuvent apporter un soulagement :

• Citron,

• Sauge,

• Arbre à thé,

• Thym,

• Gingembre,

• Lavande,

• Niaouli,

• Géranium,

• Ravintsara.

Comment les utiliser ?

• En gargarisme une ou deux fois par jour (n’avalez pas !).

• En bain de bouche avant le coucher (comme pour le gargarisme : 1 à 2 gouttes dans une tasse d’eau tiède).

• Diluées en friction au niveau de la gorge et du cou jusqu’à la base du crâne et aux oreilles.

• En inhalation matin et soir.

• En compresses tièdes sur le cou et sur la gorge (immergez une compresse dans de l’eau chaude agrémentée d’une dizaine de gouttes d’une ou de plusieurs huiles essentielles).

Bronchite : quelles huiles essentielles ?

Là encore, durant l’hiver, les bronchites aiguës ou inflammations des muqueuses des bronches sont fréquentes.

Les huiles essentielles peuvent soulager en complément des soins médicaux prescrits par le médecin :

• Cèdre,

• Lavande,

• Sauge,

• Eucalyptus,

• Ravintsara,

• Pin,

• Cajeput,

• Menthe poivrée,

• Girofle,

• Niaouli,

• Thym,

• Citron,

• Marjolaine,

• Santal,

• Sarriette.

Comment les utiliser ?

• En inhalation plusieurs fois par jour.

• Diluées, en frictions sur la poitrine et sur le dos.

• En compresses au niveau de la poitrine.

• Dans un bain chaud ou tiède une fois par jour, pendant 20 minutes.

• En diffusion courte dans tout votre logement la journée et dans la chambre 30 minutes avant le coucher par le biais de diffuseurs, d’humidificateurs ou de simples bols d’eau posés sur les radiateurs.

Quelles précautions prendre avec les huiles essentielles ?

Jamais d’huiles essentielles chez les jeunes enfants, ni chez les femmes enceintes.

Consultez au moindre doute, lorsque les symptômes persistent ou s’aggravent. Les huiles essentielles ne se substituent pas au traitement médical conventionnel.

A savoir : on peut également demander à son pharmacien un mélange tout prêt par indication, comme par exemple, "Les gouttes aux essences" pour les affections broncho-pulmonaires.