Kilos Yo-Yo
Publié le 25 Février 2002 par Paule Neyrat, Diététicienne

Quels sont les dangers des kilos yo-yo ?

Ce dangereux phénomène des kilos yo-yo est depuis longtemps dénoncé par les nutritionnistes. Les résultats d'une vaste étude faite aux Etats-Unis sur une vingtaine d'années ont montré à quel point ces kilos effacés et repris peuvent aussi mettre la santé en péril. Ils favorisent indiscutablement l'installation de l'obésité, ils fragilisent l'organisme et raccourcissent l'espérance de vie.

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Comment sortir de ces kilos yo-yo ?

Il faut d'abord se réconcilier avec son corps, ce qui n'est pas évident. Autrement dit accepter pour un temps d'avoir des kilos en trop, se débarrasser de l'obsession de la minceur et de la balance.

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Il faut alors adopter un régime équilibré, correspondant à ses besoins énergétiques et, en même temps augmenter ses dépenses énergétiques de façon à ce que l'organisme devienne de moins en moins économe de ses dépenses. Une fois cet équilibre retrouvé, on peut alors s'installer dans un régime hypocalorique équilibré et s'armer d'une grande patience. On perdra ces kilos en trop tout doucement, sans brutaliser à nouveau son corps.