De jolis bras musclés et galbés
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Musclez vos bras: exercice 3

Debout, le dos droit, prenez un haltère dans une main. Fléchissez le bras pour amener l'haltère derrière la tête puis levez l'haltère en gardant le coude à proximité de la tête. Baissez lentement. 2 séries de 15 de chaque côté.

Notre astuce +

Dans les exercices qui font travailler les bras en extension, veillez à bien aligner votre poignet, votre coude et votre épaule.

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