Incontinence urinaire : trucs et astuces pour mieux vivre avec

Sommaire

En cas d'incontinence urinaire, évitez les aliments irritants

1) Les agrumes (orange, pamplemousse).

2) Les tomates.

3) Le chocolat.

4) Les épices.

5) Etc.

Luttez contre la constipation

Là encore, la consigne est de boire suffisamment. Il convient également de consommer suffisamment de fibres alimentaires (fruits, légumes, céréales, légumineuses) et de privilégier les aliments complets. L'objectif est d'augmenter le volume fécal afin de l'évacuer plus facilement. Contre la constipation, il convient également de pratiquer régulièrement une activité. Et enfin, d'aller à la selle régulièrement et dès que l'envie se fait sentir.

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Source : Association d'aide aux personnes incontinentes, www.aapi.asso.fr.