Impatience musculaire, syndrome des jambes sans repos : Conseils pratiques

• Ne pas s'inquiéter.

  Le syndrome des jambes sans repos est bénin, sans aucune conséquence pour la santé. On pourrait le comparer aux nerfs du visage qui tressautent ou à la rougeur qui nous envahit lorsqu'on est gêné ou mal à l'aise.

• Se lever et marcher quelques minutes.

  C'est la meilleure façon de faire disparaître les impatiences musculaires.

• Prendre un bain chaud.

  Cela peut aider au relâchement des muscles. Et si vous êtes fatigué ou stressé, c'est doublement indiqué.

• Faire des massages.

  Se masser les jambes - avec ou sans huiles essentielles - constitue une forme efficace de relaxation musculaire.

• Modifier certaines habitudes de vie.

  Si vous êtes sujet(te) aux impatiences musculaires, vous gagneriez sans doute à diminuer la consommation d'excitants (thé, café, chocolat, alcool), à cesser de fumer et à vous procurer des moments de détente.

• Se tourner vers certains médicaments.

  Si le problème nuit régulièrement à votre sommeil ou à celui de votre conjoint(e), vous pouvez prendre du paracétamol ou un anti-inflammatoire avant de vous coucher. Ces médicaments peuvent aider à diminuer la fréquence des impatiences.

Impatience musculaire, syndrome des jambes sans repos : Quand consulter ?

• Les conseils pratiques pour diminuer les impatiences musculaires ne fonctionnent pas.

• Cela nuit à la qualité de votre sommeil ou à celui de votre conjoint.