Il fait chaud : que manger, que boire, et comment mincir sans risques ?
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Des laitages plutôt que des fromages

En période de grosse chaleur, les fromages ne sont ni pratiques ni appétissants : ils dégoulinent, transpirent, sentent fort.

Alors qu'un bon yaourt ou une faisselle de lait de vache ou de chèvre tout juste sortis du réfrigérateur, c'est totalement délicieux.

On les mélange dans des pêches, des abricots, des fraises coupés en morceaux.

Inutile d'ajouter du sucre, les fruits contiennent ce qu'il faut. Et on a ainsi des desserts super légers, délicieux et rafraîchissants.

Les sodas : au placard !

Si malheureusement votre frigo est garni de sodas, il est urgent de les remiser ailleurs. Et ce, pour le bien de toute votre famille.

Un ado qui fait du sport a facilement besoin de 2 ou 3 litres de liquide par jour. Si ceux-ci sont apportés par les sodas qui sont tous archi sucrés, c'est la cata nutritionnelle assurée.

De plus, une boisson sucrée désaltère moins bien que de l'eau. La sensation de soif revient beaucoup plus rapidement.

Garnissez le frigo de bouteilles d'eau.

Si vous entendez des hurlements, préparez de grands pots de citronnade peu sucrée ou d'eau avec un petit peu de sirop de menthe ou de grenadine : ça ne sera pas de l'eau pure, ça aura un peu de couleur et de saveur sucrée et ça sera moins nocif que les sodas.

Si la chaleur dure suffisamment longtemps, voilà probablement une bonne occasion de les (vous ?) désintoxiquer de ces fichues boissons sucrées !

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