Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

© anna bizon

Bonne nouvelle : les fesses sont une partie du corps plutôt faciles à remodeler. A condition de travailler dans la régularité et la concentration.

Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois.

1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.

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Sculptez vos fesses : exercice 1

Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les bras le long du corps, soulevez le bassin en conservant les pieds bien à plats.

Redescendez sans toucher le sol, en gardant le ventre serré.

10 à 15 fois.

Sculptez vos fesses : exercice 2

Restez dans la même position de base que dans l'exercice précédent.

Écartez un peu plus vos pieds et maintenez-les à plat.

Ouvrez puis serrez les genoux tout en gardant le bassin levé (sans forcer).

10 à 15 fois.

Publié le 25 Juin 2008 | Mis à jour le 02 Juin 2017
Auteurs : Emilie Veyretout, journaliste beauté