Quelle alimentation pour les fibromyalgiques ?

D'une manière générale, on peut donc conseiller aux personnes atteintes de fibromyalgie de perdre du poids en cas d’indice de masse corporelle supérieur à 25 (divisez deux fois de suite votre poids par votre taille) et de manger beaucoup de fruits et légumes.

Antioxydants, bio, excitants : quels conseils pour les fibromyalgiques ?

• Manger de manière équilibrée, idéalement en faisant un point avec un nutritionniste.
• Adopter une alimentation riche en antioxydants (fruits, légumes, thé vert) et en oméga-3.
• Eviter les excitants le soir (pour ne pas aggraver les fréquents problèmes de sommeil chez les patients fibromyalgiques) : thé, café, cola, alcool.
• Manger bio si possible, ce qui est toujours bon.

Concernant certains aliments spécifiques et l’intérêt de certains compléments alimentaires, des études complémentaires sont nécessaires avant de pouvoir formuler des recommandations aux fibromyalgiques.