Fatigue et convalescence : quelles huiles essentielles ?

Publié le 26 Février 2013 à 9h16 par Rédaction E-sante.fr
Les huiles essentielles ne font pas faire disparaître la fatigue comme par magie. Mais parallèlement à une bonne hygiène de vie, elles peuvent apporter une aide naturelle pour retrouver tonus et forme. Quelles sont les huiles essentielles à utiliser et comment ? 
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Combattre la fatigue en améliorant son hygiène de vie

Si vous êtes fatigué(e), avant de consulter votre médecin, regardez tout simplement du côté de votre hygiène de vie et mettez-y un peu d’ordre. En effet, une baisse de tonus peut tout simplement résulter d’erreurs d’hygiène de vie.

  • Dormez-vous suffisamment ?

    Votre sommeil est-il de bonne qualité ?

    Revoyez vos habitudes : couchez-vous à heures régulières, dans une ambiance calme…

  • Mangez mieux : fruits, légumes, céréales complètes, poissons…
  • Faites des dîners légers, évitez l’alcool et les excitants le soir.
  • Faites du sport.

    L’activité physique est idéale pour retrouver la forme et bien dormir, à condition de la pratiquer à distance du coucher.

  • Et aussi, lutter contre le stress et pratiquer une méthode de relaxation.
  • Accordez-vous des moments de détente, redéfinissez vos priorités et organisez-vous différemment si nécessaire, quitte à vous faire aider, même ponctuellement.

Quelles huiles essentielles contre la fatigue ?

  • Citron.
  • Menthe poivrée.
  • Jasmin.
  • Ravintsara.
  • Lavande.
  • Romarin.
  • Pamplemousse.
  • Sarriette.
  • Basilic.
  • Genièvre.
  • Eucalyptus.
  • Thym.
  • Sauge.
  • Géranium.
  • Gingembre.
Source : Alessandra Moro Buronzo, Grand guide des huiles essentielles, Éditions Hachette Pratique.
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