La diffusion d'huiles essentielles s'est imposée comme une méthode naturelle pour purifier l'air, créer une ambiance relaxante ou soutenir le bien-être respiratoire. Ce geste, perçu comme simple et anodin, repose pourtant sur l'utilisation de concentrés végétaux extrêmement puissants. Une utilisation inappropriée peut transformer cette pratique bénéfique en source de désagréments, voire de risques pour la santé.
Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
Entre notifications incessantes et urgence permanente, l'hyperconnexion fait exploser la charge mentale, créant un véritable épuisement cognitif, ou "technostress". Découvrez comment l'info-obésité affecte votre cerveau et, surtout, apprenez des techniques de déconnexion et de digital detox basées sur la pleine conscience pour transformer vos outils numériques d'adversaires en alliés.
Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
Le nerf vague est le grand régulateur de votre bien-être. Découvrez l'étonnant secret d'une stimulation rapide et accessible : de simples vibrations générées par le chant, le fredonnement ou le gargarisme agissent sur ce nerf clé. Intégrez ces gestes quotidiens pour réduire immédiatement votre stress, améliorer votre sommeil et renforcer votre tonus vagal.
L'alimentation moderne nous expose à un excès d'acides gras oméga-6, portant le ratio Oméga-6/Oméga-3 autour de 10:1 ou plus, bien loin de l'équilibre idéal de 5:1. Ce déséquilibre nourrit une inflammation chronique invisible, souvent liée aux douleurs articulaires, aux troubles de l'humeur et à la prise de poids. Découvrez les stratégies concrètes, basées sur les huiles végétales et les aliments clés, pour retrouver une santé globale et un bien-être durable dès aujourd'hui.
Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.
Métier: Directrice de recherche en microbiologie à l'INRA
