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Testostérone : 8 piliers naturels pour maintenir un taux sain après 40 ans (alimentation, sport, sommeil)

La testostérone n'est pas qu'une hormone masculine; elle est essentielle à l'énergie, la masse musculaire et la libido chez l'homme comme la femme. Sa production diminuant après 30-40 ans, il est crucial d'agir. Découvrez les 8 piliers validés par la science pour retrouver et maintenir un taux normal et sain, grâce à une hygiène de vie ciblée.
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Le protocole 'super-aliments' : 6 étapes pratiques pour fortifier vos cheveux et vos ongles naturellement

Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
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Intolérance à l'alcool : comprendre les quatre mécanismes qui diminuent votre seuil de tolérance

Le rougissement du visage après un verre ou une sensibilité accrue à l'alcool ne sont pas de simples "faiblesses". Ils sont le reflet de processus biologiques précis. De la génétique aux interactions médicamenteuses, découvrez les quatre piliers factuels qui expliquent la baisse de votre tolérance à l'alcool et les risques pour la santé que cela implique.
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Santé de l'enfant (3-11 ans)

Les traumatismes dans l’enfance rendent plus vulnérables à la douleur chronique

Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
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Santé sexuelle

Taille du pénis : les 5 mythes les plus tenaces démontés par la science

La taille du pénis est un sujet qui alimente complexes et idées reçues. Entre corrélations fantaisistes, peur de ne pas satisfaire sa partenaire ou inquiétudes concernant la circoncision, de nombreux mythes persistent. Pourtant, les études scientifiques récentes offrent des réponses claires sur la taille moyenne, le plaisir sexuel et le phénomène des pénis "grower" et "shower", permettant de décomplexer enfin la gent masculine.
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Les bases de l'alimentation saine

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Les bases de l'alimentation saine

Pic de glycémie et insuline : comment ces aliments insoupçonnés favorisent le stockage des graisses

Au-delà des sucreries évidentes, de nombreux aliments courants provoquent des pics de glycémie qui forcent votre pancréas à surproduire de l'insuline, l'hormone de stockage des graisses. Comprenez ce mécanisme métabolique, découvrez les aliments à indice glycémique (IG) élevé insoupçonnés, et apprenez à stabiliser votre glycémie pour préserver votre énergie et votre santé à long terme.
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Recettes de fêtes

Salades, tartes et quiches

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Recettes de fêtes

Ces boissons courantes augmenteraient le risque de maladie du foie

Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
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Le protocole 'super-aliments' : 6 étapes pratiques pour fortifier vos cheveux et vos ongles naturellement

Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
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Santé de l'enfant (3-11 ans)
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Huiles essentielles : les 5 erreurs à ne pas commettre en présence d'enfants ou d'animaux

L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.

Vitamines, minéraux et compléments

Sélénium : carence

Aliments riches en manganèse

Silicium : les besoins

Vanadium : pas de carence

Zinc : carence

Vitamine A : carence et excès

Vitamine B1 : besoins

Vitamine B1 : carence

Vitamine B2 : besoins

Vitamine B2 : carence

Vitamine PP : besoins

Vitamine PP : carence

Acide pantothénique : besoins

Acide pantothénique : pas de carence

Vitamine B6 : besoins

Vitamine B6 : carence

Biotine : besoins

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Vitamine B9 (folates) : besoins

Vitamine B9 (folates) : carence

Vitamine A : besoins

Vitamine B12 : besoins

Vitamine C : carence

Vitamine D : besoins

Vitamine D : carence

Vitamine E : besoins

Vitamine K : besoins

Vitamine K : carence

Carotènes : leurs rôles dans l'organisme

matière première orientale pour la médecine

Compléments naturels pour votre vie sexuelle : amis ou ennemis ?

Les compléments alimentaires

Compléments alimentaires : gare aux excès !

Soleil, je t'aime moi non plus !

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