Limitez votre consommation l'alcool

L'alcool est un mauvais ami. Il n'améliore pas le sommeil (s'il facilite l'endormissement, il déstructure ensuite le sommeil) et ne donne pas de coup de fouet. En fait, l'alcool fatigue inutilement l'organisme !

Aérez-vous

Métro, boulot, dodo, au final, nous ne passons pas suffisamment de temps en extérieur. Or un bon bol d'air stimule. Sortez aussi souvent que possible et pensez à ouvrir plusieurs fois par jour les fenêtres, chez vous et au bureau.

Et si votre fatigue résiste, parlez-en à votre médecin, nutritionniste ou diététicien. Il est possible qu'un bilan de santé s'impose, à la recherche d'une cause plus profonde.

A lire

' Objectif minceur - Mon programme pour maigrir semaine après semaine ', Dr Jean-Michel Cohen, Editions Flammarion.