Déprime automnale, nos 7 conseils !
Sommaire

5) Vous avez tendance à prendre du poids

Fini les salades et les yaourts, vous avez repris votre diététique d’hiver, plus calorique : crêpes fourrées, raclettes, gratins de pommes de terre, desserts pâtissiers…

  • Soyez raisonnable, privilégiez les potages, pensez aux fruits et aux céréales complètes.
  • Évitez les plats tout prêts et cuisinez vous-même avec de bons aliments de base.
  • Et enfin, mangez du poisson deux fois par semaine, leurs oméga-3 ont des effets antidépresseurs !

6) Votre travail n’est pas palpitant ou stressant

Soyez social, ne restez pas seul dans votre coin, échangez et élargissez vos horizons. Si possible discutez avec votre patron de l’évolution de votre poste. Pesez les pour et les contre et si besoin, refaites votre CV. Explorez les autres métiers, suivez une formation, renseignez-vous. Faites des projets. Et si ce n’est pas jouable professionnellement, prenez plaisir et satisfaction dans vos loisirs.

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Source : Institut Moncey