Déprime automnale, nos 7 conseils !
Sommaire

3) Vous commencez à manquer de lumière

C’est normal, il fait nuit de plus en plus tôt. Or la lumière est bénéfique à notre bonne humeur. Deux solutions s’imposent :

  • Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil. Notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux. A défaut, tentez la luminothérapie en vous exposant tous les jours à des rayons qui imitent la lumière du jour.
  • Faites une cure de vitamine D.

4) Les virus et autres germes attaquent

Raison de plus de faire une cure de vitamine D, cette dernière étant aussi bénéfique à notre système immunitaire. Vous pouvez également faire le plein des autres vitamines et minéraux, en particulier : magnésium et sélénium.

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Source : Institut Moncey