Constipation et régime : des conseils pratiques

Nombreux sont celles et ceux qui suivent un régime. Cependant, un régime amaigrissant s'accompagne souvent d'une constipation. Loin d'être une fatalité, le respect de certaines règles simples peut vous éviter ce désagrément de transit intestinal.

Régime rime souvent avec constipation

Certains régimes amaigrissants très restrictifs (qui sont d'ailleurs déconseillés) limitent considérablement le nombre de calories et ne fournissent pas suffisamment de fibres pour permettre un bon transit intestinal. Or, les fibres jouent un rôle primordial sur le transit intestinal : elles contribuent à hydrater les matières fécales, facilitant ainsi la progression des selles dans l'intestin.

Attention, à la fausse constipation !

Par définition, un régime amaigrissant apporte une faible quantité de calories et donc logiquement un faible volume alimentaire. Ainsi, même si le régime est bien adapté, il provoque nécessairement une diminution du volume fécal, que l'on associe souvent à tort à une constipation.

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