Comment muscler ses abdos sans faire d’abdos

Publié le 06 Avril 2015 par Paule Neyrat, Diététicienne
Les séances d’abdos, c’est très barbant, qu’on en fasse à la maison ou dans une salle de gym.  Les abdos mollassons, c’est inévitablement un ventre trop rond et flasque. 
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© Istock

Voici une solution originale pour muscler ses abdos en permanence sans s’allonger par terre et lever les jambes.

Elle a été inventée par une physiothérapeute anglaise, Sammy Margo.

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Vous rentrez un peu votre ventre et vous nouez une ficelle autour.

Ensuite, dès que vous le relâcherez, vous allez inévitablement sentir la ficelle vous serrer. Ce qui va vous obliger à contracter vos muscles pour ne plus avoir cette sensation désagréable.

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Et ainsi vous allez faire fonctionner vos abdos très, très souvent.

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Sammy Margo conseille de vous équiper de cette ficelle « rappel à l’ordre » pendant la journée, quand vous marchez, quand vous êtes assis, quand vous œuvrez dans la maison.

Ce qui me semble un peu beaucoup !

Mais si vous équipez de cette ficelle lorsque vous êtes devant votre ordinateur ou quand vous regardez la télé, je pense que c’est déjà pas mal. Et qu’ainsi, vous devez faire travailler utilement vos abdos.

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La démonstration est là.

Paule

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