Chute de cheveux en automne : quand faut-il s’inquiéter ?

Pourquoi les cheveux peuvent-ils tomber davantage en automne ?

La saisonnalité de la chute capillaire n’est pas une simple impression. Une étude de l’hôpital universitaire de Zurich, publiée en 2009 dans la revue Dermatology, a analysé les données de 823 femmes consultant pour une perte de cheveux. Les chercheurs ont observé une proportion plus importante de cheveux en phase de repos pendant l’été, avec un pic en juillet.[^1]

Cette observation suggère une variation saisonnière du cycle capillaire. Elle ne démontre cependant pas que le soleil, la chaleur ou l’eau de mer déclenchent directement la chute automnale. L’influence de la durée d’exposition à la lumière constitue une hypothèse, pas une explication définitivement établie.

Il faut aussi distinguer la chute depuis le follicule de la casse des longueurs. Les agressions estivales liées au soleil, au chlore et au sel peuvent fragiliser la fibre : un cheveu cassé n’a pas suivi le même processus qu’un cheveu arrivé au terme de son cycle.

Un renouvellement décalé de plusieurs mois

Chaque follicule alterne croissance, transition et repos. Lorsqu’un cheveu entre en phase télogène, il ne tombe pas immédiatement : deux à quatre mois peuvent s’écouler avant son détachement. Ce décalage aide à comprendre pourquoi des modifications du cycle deviennent visibles plusieurs semaines plus tard.[^2]

Le Collège national des enseignants de dermatologie décrit une chute saisonnière généralement modérée, en automne et au printemps, suivie d’une repousse normale. Elle ne nécessite pas systématiquement de traitement.[^3]

Mais toute chute survenant en octobre n’est pas forcément saisonnière. Une forte fièvre, un accouchement, une intervention chirurgicale ou certains médicaments peuvent aussi provoquer une chute diffuse retardée.[^3]

La durée ne suffit pas à poser le diagnostic : un effluvium télogène peut durer trois à six mois, et le retour au volume habituel demander davantage de temps. Il serait donc trompeur de promettre une récupération complète en quatre à huit semaines.[^2]

Quels signes doivent conduire à consulter ?

Prenez rendez-vous si la chute s’accentue, si la densité diminue nettement ou si le phénomène persiste autour de trois mois sans amélioration. N’attendez pas ce délai lorsque vous constatez :

• Des plaques nettement dégarnies, qui peuvent notamment évoquer une pelade.
• Une raie qui s’élargit progressivement ou un éclaircissement du sommet du crâne, compatible avec une alopécie androgénétique.
• Des rougeurs, des squames importantes, des douleurs ou des lésions du cuir chevelu.[^3][^4]

Le médecin examine la répartition de la chute et recherche les événements récents susceptibles de l’expliquer. Selon le contexte, il peut demander une numération sanguine, un dosage de la ferritine pour évaluer les réserves en fer ou un dosage de TSH pour explorer la thyroïde. Un bilan exhaustif n’est pas automatique devant quelques cheveux supplémentaires sur la brosse.[^3]

Quels gestes privilégier au quotidien ?

L’objectif est de limiter la casse et les tractions pendant que le cycle se rééquilibre :

• Démêlez doucement, sans brossage vigoureux.
• Desserrez les coiffures qui tirent sur les racines.
• Réduisez les températures élevées des appareils chauffants et les traitements chimiques agressifs.
• Évitez les régimes très restrictifs et conservez une alimentation suffisamment nourrissante.[^2]

Les nutriments utiles à la santé des cheveux se trouvent d’abord dans une alimentation variée. Un shampooing peut améliorer le confort du cuir chevelu ou l’aspect des longueurs, mais cela ne démontre pas qu’il accélère la repousse.

Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

Une cure systématique de vitamines, de zinc ou d’acides aminés n’est pas justifiée pour toute chute automnale. Les compléments peuvent avoir un intérêt lorsqu’une carence ou des apports insuffisants sont identifiés. Chez une personne correctement nourrie, leur bénéfice supplémentaire n’est pas établi de façon générale.[^5]

Attention également à la biotine, présente dans certains produits « cheveux et ongles » : elle peut fausser des analyses, notamment thyroïdiennes. Signalez sa prise au médecin et au laboratoire avant un prélèvement, comme le recommande l’ANSM.[^6]

Le bon réflexe consiste donc à rechercher une cause lorsque la chute est inhabituelle, plutôt qu’à accumuler les cures.

Sources

Collège national des enseignants de dermatologie, Alopécie : principales causes et démarche diagnostique.
Société française de dermatologie, Dermato-INFO, Tout savoir sur l’alopécie androgénétique, actualisation du 10 avril 2026.
Département de la Santé de Catalogne, Chute de cheveux : traitements et place des compléments alimentaires, 14 octobre 2025.