Etes-vous prêt ?

Le sevrage s'accompagne souvent, surtout au début, de désagréments physiques et psychiques comme le stress, l'irritabilité, la déprime, une mauvaise concentration, des troubles du sommeil, une augmentation de l'appétit, une prise de poids, etc. Ces difficultés sont normales. Certains les surmontent seuls, d'autres se tournent vers des aides. Elles existent sous différentes formes, dont les substituts de nicotines, les programmes d'aide au sevrage (ou soutien des professionnels de santé), les associations dont les rencontres avec d'anciens fumeurs, l'acupuncture, la relaxation et les techniques respiratoires, le soutien psychologique (entourage ou médecin), la diététique, etc. A vous de choisir et de combiner ce qui vous convient le mieux.

Informations et adresses pratiques

• Tabac info service est une ligne téléphonique d'aide à l'arrêt du tabac qui fournit informations et conseils: 0 803 309 310 (1,09F la minute quelque soit la localité).
• Un guide pratique " j'arrête de fumer " est disponible auprès de la Caisse Primaire d'Assurance Maladie, des Comités d'Education pour la Santé (CFES), des médecins généralistes, des pharmaciens ou en contactant Tabac info service.
• Il existe dans toute la France des consultations d'aide à l'arrêt du tabac qui proposent une prise en charge globale et personnalisée à l'aide d'une association de plusieurs méthodes de sevrage. Pour trouver la plus proche de chez vous, consultez:- le Centre de ressources anti-tabac crée par la Ligue nationale contre le cancer, en partenariat avec l'Assurance maladie, le Comité français d'éducation pour la santé et l'Office français de prévention du tabagisme (www.tabac-info.net).- le site de lutte contre le tabagisme (www-tabac-net.ap-hop-paris.fr).
  retour au sommaire