Arrêter de fumer : motivation et préparation sérieuses, les clés de la réussite
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Etes-vous prêt ?

Le sevrage s'accompagne souvent, surtout au début, de désagréments physiques et psychiques comme le stress, l'irritabilité, la déprime, une mauvaise concentration, des troubles du sommeil, une augmentation de l'appétit, une prise de poids, etc. Ces difficultés sont normales. Certains les surmontent seuls, d'autres se tournent vers des aides. Elles existent sous différentes formes, dont les substituts de nicotines, les programmes d'aide au sevrage (ou soutien des professionnels de santé), les associations dont les rencontres avec d'anciens fumeurs, l'acupuncture, la relaxation et les techniques respiratoires, le soutien psychologique (entourage ou médecin), la diététique, etc. A vous de choisir et de combiner ce qui vous convient le mieux.

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