Ados, mobiles, internet et sommeil
Sommaire

Comment aider les adolescents à s'endormir plus tôt ?

  • Trouvez une organisation de la soirée qui permette aux adolescents de mettre fin à leur utilisation d'internet ou de leur téléphone portable une heure avant d'aller au lit.
  • Mettez en place dès le jeune âge de bonnes habitudes de sommeil : heure de coucher et de lever régulières, période de détente avant le coucher. Il est plus facile de maintenir des habitudes bien ancrées que d'en créer de nouvelles à la période difficile qu'est l'adolescence!
  • Donnez le bon exemple! Les adultes font face aux mêmes problèmes que les adolescents alors soignez votre sommeil, et vos enfants feront sûrement de même.
Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source : CHEST Annual meeting, novembre 2010 (1)S.C. Mednick, PLoS one, mars 2010 (http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0009775).