Adoptez la "minceur attitude" cet été !

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Comment rester mince ou s’amincir cet été ? Voici quelques conseils minceur judicieux pour passer l’été en forme, sans vous restreindre, sans stress et sans vous affamer.

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Conseil minceur N°1 : réduisez les portions en utilisant des assiettes à dessert

Nous mangeons beaucoup trop, en tout cas plus que nos besoins.

Une façon extrêmement simple de manger moins est de réduire les portions en réduisant la taille de l’assiette !

Alors durant l’été, rangez vos grandes assiettes et servez vos entrées et vos plats dans des assiettes à dessert.

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Vous serez particulièrement surpris(e) de l’efficacité minceur de cette astuce !

Conseil minceur N°2 : mastiquez longuement

Lorsque l’on mange vite, les signaux de satiété arrivent trop tard. C’est comme ça que l’on se retrouve à ingurgiter inutilement de grandes quantités.

Inversement, en mangeant lentement, vous ressentirez progressivement le sentiment de satiété, ce qui vous permettra de manger moins : si vous n’avez plus faim, vous ne vous resservirez pas, et vous prendrez un dessert plus léger.

 
Publié par Rédaction E-sante.fr le Lundi 02 Juillet 2012 : 00h00
Mis à jour le Jeudi 30 Juin 2016 : 15h11
Source : Dr Arnaud Cocaul, Régime mastication, éditions Thierry Souccar.