Souvent présentés comme des alliés bien-être, les probiotiques sont des micro-organismes vivants dont l'efficacité dépend de leur mode d'emploi. Découvrez leur rôle essentiel dans l'équilibre du microbiote intestinal, les indications précises pour une cure notamment après antibiotiques ou contre les troubles digestifs, et les règles de conservation pour garantir la viabilité maximale des souches.

La vitamine B12 est essentielle, mais son déficit est fréquent, surtout chez les végétaliens et les seniors. Fatigue, anémie... et si des signes plus discrets, comme la chute de vos cheveux, une hyperpigmentation cutanée ou la fragilité de vos ongles, étaient les premiers indices d'une carence ? Découvrez pourquoi il est urgent de vérifier vos apports et quand consulter un professionnel de santé.

Largement popularisé pour la perte de poids, le régime cétogène (ou Keto) trouve ses racines dans le traitement de l'épilepsie pédiatrique des années 1920. Bien plus qu'un simple régime minceur, il est aujourd'hui au cœur de recherches pour ses usages thérapeutiques méconnus ou émergents, notamment contre le diabète de type 2 et le cancer (effet Warburg). Découvrez l'histoire et les frontières scientifiques de cette approche métabolique.

Face à la popularité grandissante des compléments alimentaires, une démarche d'évaluation critique est indispensable pour protéger votre santé. Cet article, appuyé par les recommandations de l'ANSES, décrypte les risques majeurs liés au dosage, aux interactions et à la qualité des produits. Découvrez les réflexes essentiels et le rôle pivot des professionnels de santé pour garantir votre bien-être en toute sécurité.

Souvent associée aux desserts, la cannelle est également une épice médicinale dont les promesses sur la santé sont régulièrement scrutées par la science. Régulation du taux de sucre, baisse du cholestérol, action anti-inflammatoire : découvrez les conclusions récentes des études, la posologie efficace et les précautions indispensables (Ceylan ou Cassia) pour une consommation quotidienne sans risque.

Et si l'efficacité de votre assiette ne tenait pas seulement à ce que vous mangez, mais à la façon dont vous l'associez ? La synergie alimentaire, concept validé par la science, révèle comment certains duos de nutriments décuplent leur biodisponibilité. Découvrez comment ces combinaisons simples, du fer à la vitamine C, peuvent transformer votre bien-être et optimiser votre santé.