À la croisée de la psychologie et de l'acupression, l'EFT (Emotional Freedom Techniques) permet de désactiver l'alarme du stress dans votre cerveau grâce à de simples tapotements.
Bertrand Chameroy révèle avoir traversé une profonde dépression et raconte comment son hospitalisation en psychiatrie a marqué un tournant dans sa prise en charge. Un témoignage qui contribue à combattre les préjugés entourant la santé mentale.
Faut-il renoncer au chocolat lorsque l'on surveille sa glycémie ? Pas nécessairement. Plus riche en cacao et généralement moins sucré, le chocolat noir peut trouver sa place dans une alimentation équilibrée, à condition de bien le choisir et de maîtriser les quantités.
La crème solaire n'est pas réservée aux journées à la plage. Trajets quotidiens, déjeuner en terrasse ou promenade exposent également la peau aux ultraviolets. Mais faut-il vraiment appliquer une protection chaque matin ? Les dermatologues rappellent les bons réflexes à adopter selon l'indice UV et son niveau d'exposition.
Faire quelques séances d'UV avant les vacances pour « préparer » sa peau ? Cette pratique repose sur une idée reçue et expose pourtant la peau à un cancérogène reconnu. Vieillissement cutané, mutations cellulaires, mélanome : les dermatologues rappellent pourquoi le bronzage artificiel est loin d'être sans danger.
Contrôle, isolement, dénigrement, surveillance… L'emprise psychologique peut s'installer progressivement dans une relation jusqu'à faire perdre à la victime ses repères et son autonomie. Certains comportements doivent alerter, notamment lorsque la perspective d'une séparation exacerbe les violences.
Invisible pendant des années, l'ostéoporose fragilise progressivement le squelette et augmente le risque de fracture. Alimentation, vitamine D, activité physique… plusieurs leviers naturels permettent pourtant de préserver la solidité des os après 50 ans.
Star de l'été, le melon séduit autant par sa fraîcheur que par ses qualités nutritionnelles. Encore faut-il savoir le choisir, le conserver et le consommer correctement pour profiter pleinement de ses bienfaits sur l'hydratation, la peau et la digestion.
Lorsqu'une personne disparaît sans que son corps soit retrouvé, le deuil devient souvent impossible. Les psychologues parlent de « perte ambiguë », un état qui maintient les proches entre espoir et désespoir. Les dernières avancées de l'affaire Jubillar illustrent l'importance de retrouver une dépouille pour permettre au cerveau d'accepter la réalité et d'amorcer la reconstruction.
Nous attendons souvent que les bananes jaunissent avant de les déguster. Pourtant, lorsqu'elles sont encore vertes, elles renferment un amidon résistant aux propriétés prébiotiques qui favorise la santé intestinale, aide à mieux réguler la glycémie et prolonge la satiété. Un simple changement d'habitude peut offrir des bénéfices inattendus.
Fatigue, baisse de libido, perte de muscle, ventre qui s'installe… Ces signes sont souvent attribués au vieillissement. Pourtant, un excès de graisse abdominale peut perturber l'équilibre hormonal masculin et favoriser une baisse de la testostérone. Des habitudes de vie ciblées permettent toutefois d'inverser cette spirale.
L’attaque impressionnante survenue à Aurillac, faisant 24 blessés, rappelle l’urgence d'adopter les bons gestes de secours face à un essaim agressif pour protéger les populations fragiles.
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