Consommer suffisamment de vitamines

Chacun le sait, nos cheveux sont fragiles. Et ils demandent des vitamines pour rester en bonne santé. Les carences en vitamines (B6, B12, D, E) favorisent ainsi le vieillissement des cellules qui assurent leur renouvellement… y compris celui de leur couleur.

En effet, les mélanocytes n'ont pas une durée de vie illimitée : leur cycle se renouvelle régulièrement grâce à une "réserve" de cellules situées dans le bulbe. Un apport insuffisant en vitamines affecte directement la survie de ces cellules.

La solution : Consommer davantage d'aliments riches en vitamines B6 ou B12 (thon, pois chiche, huîtres, sardines, etc) pourrait donc aider à garder des cheveux colorés plus longtemps. Ces aliments ont, en outre, l'intérêt d'être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Lutter contre le stress

Le stress a longtemps été associé à l'apparition de cheveux gris. A tel point que cette croyance a laissé une trace dans la langue française : "se faire des cheveux blancs". Le poids réel de ces états d'âme est loin d'être aussi lourd qu'on aimerait le croire.

Mais une étude parue dans Nature Medicine a montré que la "fuite" des cellules chargées de colorer nos cheveux était directement liée à deux hormones du stress, baptisées ACTH et MSH.

Le "stress" qui provoque une décoloration des cheveux serait surtout physique, à en croire différents travaux. Une étude a ainsi montré qu'après une infection, la production de mélanocytes était perturbée. Ce qui pourrait favoriser l'apparition de cheveux gris ou blancs.

La solution : Adopter une stratégie efficace de lutte contre le stress. De nombreuses applications gratuites proposent de gérer son stress par diverses techniques de méditations en pleine conscience, par exemple.