5 choses à ne pas faire au réveil pour passer une bonne journée

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Vous n’êtes pas du matin ? Peut-être que vous ne faites pas ce qu’il faut dès le saut du lit… Voici 5 choses à ne plus faire au réveil pour passer une bonne journée.

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Mettre plusieurs alarmes pour se réveiller

Vous avez tendance à faire sonner plusieurs fois votre réveil avant de vous lever ? Mauvaise idée ! Vous risquez ainsi de vous replonger dans un cycle de sommeil, le réveil n’en sera que plus difficile… et la fatigue encore plus intense ! Une seule alarme doit suffire pour vous sortir du lit. Si se lever le matin est un supplice pour vous, adoptez un rythme de sommeil plus régulier. Essayez de vous lever à la même heure tous les jours, même le week-end. Avec le temps, vous pourrez même vous passer de réveil.

Publié par Laurie Fourcade, journaliste santé le Jeudi 26 Octobre 2017 : 15h03
Source : - Inpes
- Mangerbouger.fr
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