5 choses à ne pas faire au réveil pour passer une bonne journée

Publié le 26 Octobre 2017 par Laurie Fourcade, journaliste santé
Vous n’êtes pas du matin ? Peut-être que vous ne faites pas ce qu’il faut dès le saut du lit… Voici 5 choses à ne plus faire au réveil pour passer une bonne journée.
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Mettre plusieurs alarmes pour se réveiller

Vous avez tendance à faire sonner plusieurs fois votre réveil avant de vous lever ? Mauvaise idée ! Vous risquez ainsi de vous replonger dans un cycle de sommeil, le réveil n’en sera que plus difficile… et la fatigue encore plus intense ! Une seule alarme doit suffire pour vous sortir du lit.

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Si se lever le matin est un supplice pour vous, adoptez un rythme de sommeil plus régulier. Essayez de vous lever à la même heure tous les jours, même le week-end. Avec le temps, vous pourrez même vous passer de réveil.

Source : - Inpes
- Mangerbouger.fr