3 exercices minceur pour démarrer une journée tonique
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Gym au réveil : exercice n°1
Asseyez-vous sur le bord du lit, une jambe fléchie, l'autre tendue vers l'arrière. Étirez le bras opposé à la jambe en extension, tête dans l'alignement du dos, tenez dix secondes. Changez de côté.
8 fois de chaque côté.
Gym au réveil : exercice n°2
Dans la même position, mais les jambes un peu plus écartées, fléchissez le buste en avant, le dos bien plat et les abdos contractés. Tenez 5 secondes en tirant vos bras au maximum puis redressez-vous en arrondissant le dos.
3 fois
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