3 exercices minceur pour démarrer une journée tonique
Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !
Gym au réveil : exercice n°1
Asseyez-vous sur le bord du lit, une jambe fléchie, l'autre tendue vers l'arrière. Étirez le bras opposé à la jambe en extension, tête dans l'alignement du dos, tenez dix secondes. Changez de côté.
8 fois de chaque côté.
Gym au réveil : exercice n°2
Dans la même position, mais les jambes un peu plus écartées, fléchissez le buste en avant, le dos bien plat et les abdos contractés. Tenez 5 secondes en tirant vos bras au maximum puis redressez-vous en arrondissant le dos.
3 fois
Gym au réveil : exercice n°3
Toujours assise sur le lit, le dos droit et les mains qui tiennent le rebord du lit, fléchissez la tête vers l'avant pendant 4 ou 5 secondes, puis réalisez très lentement des cercles avec le cou, dans un sens puis dans l'autre. 3 fois dans un sens, 3 fois dans l'autre sens.
En forme ?
C'est le sang et son bon cheminement dans le corps qui oxygènent l'organisme et le débarrassent de ses impuretés.
Ces exercices, en réveillant la circulation sanguine, vous tonifieront.