3 exercices minceur à faire devant la télévision
Bien calée dans votre canapé devant votre série préférée : c'est le moment de tonifier chaque partie de votre corps !
Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !
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Devant la télévision : exercice n° 1
Assise, les mains sur les hanches, le dos droit, tendez les jambes devant vous..
Contractez bien les abdominaux et les fessiers et effectuez de petits battements.
3 fois 20 battements
Devant la télévision : exercice n° 2
Toujours dans la même position, les pieds tendus, effectuez maintenant de petites rotations de chaque jambe, simultanément.
Relâchez les jambes et rasseyez-vous confortablement.
3 fois quinze rotations
