3 exercices minceur à faire devant la télévision
Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !
Devant la télévision : exercice n° 1
Assise, les mains sur les hanches, le dos droit, tendez les jambes devant vous..
Contractez bien les abdominaux et les fessiers et effectuez de petits battements.
3 fois 20 battements
Devant la télévision : exercice n° 2
Toujours dans la même position, les pieds tendus, effectuez maintenant de petites rotations de chaque jambe, simultanément.
Relâchez les jambes et rasseyez-vous confortablement.
3 fois quinze rotations
Devant la télévision : exercice n° 3
Redressez vos dos, les pieds bien en appui sur le sol, et placez les bras en croix, épaules dégagées : étirez-les au maximum vers l'arrière pendant 8 secondes en conservant le regard droit et le cou dégagé.
5 fois.
Notre astuce +
Ces exercices sont particulièrement faciles à exécuter, et pratiques pour toutes celles que rebutent tapis de gym et séances d'exercices à proprement parler. D'autant que la force du quotidien est immense, car répétitive !