3 exercices contre les jambes lourdes

Publié par Emilie Veyretout, journaliste beauté le Mardi 15 Juillet 2008 : 02h00
Mis à jour le Mardi 05 Juillet 2016 : 18h51

En fin de journée, vos jambes ont tendance à être fatiguées, gonflées ? Vous pouvez progressivement prévenir ces symptômes.

Voici notre programme jambes légères. A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles.

2 à 3 fois par semaine en programme d'entretien.

© Istock
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Contre les jambes lourdes : exercice n°1

Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

5 séries.

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Contre les jambes lourdes : exercice n°2

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol. Levez les jambesà angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

Une vingtaine de mouvements.

Publié par Emilie Veyretout, journaliste beauté le Mardi 15 Juillet 2008 : 02h00
Mis à jour le Mardi 05 Juillet 2016 : 18h51
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