3 exercices contre les jambes lourdes

Publié le 15 Juillet 2008 | Mis à jour le 05 Juillet 2016 par Emilie Veyretout, journaliste beauté
© Istock

En fin de journée, vos jambes ont tendance à être fatiguées, gonflées ? Vous pouvez progressivement prévenir ces symptômes.

Voici notre programme jambes légères. A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles.

2 à 3 fois par semaine en programme d'entretien.

PUB

Contre les jambes lourdes : exercice n°1

Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps.

PUB
PUB

Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

5 séries.

Contre les jambes lourdes : exercice n°2

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol.

PUB
PUB

Levez les jambes à angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

Une vingtaine de mouvements.