2 fois plus belle : musclez-vous en vous maquillant !
Enfin un moment de tranquillité ! Vous ne vous maquillez pas ? Effectuez ces exercices pendant que vous appliquez votre crème de jour. Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !
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En vous maquillant : exercice n°1
Debout, jambes écartées et pieds stables sur le sol, dos bien droit. Inspirez et étirez le cou vers le haut, comme si un fil tirait votre tête vers le plafond.
Tenez dix secondes.
5 fois.
En vous maquillant : exercice n°2
Debout, dos droit et jambes écartées, inspirez et contractez fortement l'ensemble de vos muscles abdominaux pendant 8 secondes.
Vous devez sentir votre ventre travailler.
5 fois.
