10 trucs anti-brûlures d'estomac

Les remontées acides et les brûlures d'estomac sont très désagréables. Voici quelques trucs et astuces pour limiter la survenue des brûlures d'estomac ou les atténuer.
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  • Ne vous allongez pas après le déjeuner.

    Après le dîner, attendez au moins une heure avant de vous coucher.

  • Après les repas, évitez les efforts et évitez de vous pencher en avant.
  • Surélevez la tête de votre liten plaçant des cales d'environ 15 cm.
  • Buvez un grand verre d'eau plate après le repas (évitez les boissons gazeuses) pour faire reculer les remontées acides.
  • Évitez certaines boissons : celles contenant de la caféine ou de la théine, et toutes les boissons alcoolisées.

    Évitez également les jus de fruits et tout particulièrement les jus d'agrumes.

    Limitez le lait.

  • Limitez les aliments gras et les fritures.
  • Fractionnez vos repas et évitez les repas copieux.
  • Évitez les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.
  • Surveillez votre poids et luttez contre tout surpoids.
  • En vente libre sans ordonnance, il existe des médicaments anti-acides, qui protège des sucs gastriques.

    Si vos remontées acides sont fréquentes, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

    Celui-ci portera le diagnostic et proposera la prise en charge la plus adaptée à votre cas (il existe d'autres médicaments pour diminuer les sécrétions acides de l’estomac).

    Dans tous les cas, l'automédication ne doit jamais dépasser plus de 15 jours sans l'avis d'un médecin.

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Source : Institut Moncey.