10 trucs anti-brûlures d'estomac

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Les remontées acides et les brûlures d'estomac sont très désagréables. Voici quelques trucs et astuces pour limiter la survenue des brûlures d'estomac ou les atténuer.

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  • Ne vous allongez pas après le déjeuner.

    Après le dîner, attendez au moins une heure avant de vous coucher.

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  • Après les repas, évitez les efforts et évitez de vous pencher en avant.
  • Surélevez la tête de votre liten plaçant des cales d'environ 15 cm.
  • Buvez un grand verre d'eau plate après le repas (évitez les boissons gazeuses) pour faire reculer les remontées acides.
  • Évitez certaines boissons : celles contenant de la caféine ou de la théine, et toutes les boissons alcoolisées.

    Évitez également les jus de fruits et tout particulièrement les jus d'agrumes.

    Limitez le lait.

  • Limitez les aliments gras et les fritures.
  • Fractionnez vos repas et évitez les repas copieux.
  • Évitez les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.
  • Surveillez votre poids et luttez contre tout surpoids.
  • En vente libre sans ordonnance, il existe des médicaments anti-acides, qui protège des sucs gastriques.

    Si vos remontées acides sont fréquentes, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

    Celui-ci portera le diagnostic et proposera la prise en charge la plus adaptée à votre cas (il existe d'autres médicaments pour diminuer les sécrétions acides de l’estomac).

    Dans tous les cas, l'automédication ne doit jamais dépasser plus de 15 jours sans l'avis d'un médecin.

Publié par Rédaction E-sante.fr le Vendredi 12 Mars 2010 : 01h00
Mis à jour le Vendredi 18 Décembre 2015 : 16h52
Source : Institut Moncey.