Quand faire des pompes révèle votre condition physique

Quand faire des pompes révèle votre condition physique

Combien de pompes ?

Christophe Maes estime qu'une dizaine de pompes à la suite est un minimum pour une personne en forme, même si ce chiffre peut bien évidemment varier en fonction de l'âge et du poids. "On peut aussi s'entraîner dur pour être capable de faire 100 pompes en une fois. Dans ce cas, il ne faut pas oublier les muscles du dos et, en fin de compte, vous n'améliorerez pas votre condition physique générale."

Christophe Maes souhaite apporter une nuance importante sur ce dernier point. "Le nombre de pompes qu'une personne peut faire donne en effet une bonne idée de sa condition. Surtout en ce qui concerne sa puissance musculaire au niveau des pectoraux et des bras, mais donne peu d'indications sur sa condition cardiovasculaire. Si, comme le Japonais Minoru Yoshida qui, en 1980, a fait 10.507 pompes à la suite, vous êtes capables d'enchaîner un grand nombre de pompes, cela ne veut pas dire pour autant que vous serez capable de courir le marathon."

Article publié par le 16/11/2009

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