La luminothérapie : efficace aussi contre la dépression non saisonnière

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Mercredi 25 Novembre 2015 : 10h12
Mis à jour le Mercredi 25 Novembre 2015 : 11h28

La luminothérapie a déjà fait la preuve de son efficacité contre la dépression saisonnière, qui survient particulièrement durant l’hiver, lorsque l’intensité lumineuse et les expositions solaires sont faibles. Une étude indique aujourd’hui que la luminothérapie est aussi supérieure aux antidépresseurs vis-à-vis de la dépression majeure.

Contre toutes les formes de dépression, la luminothérapie fait mieux que les antidépresseurs

La dépression dite majeure est une « vraie » maladie qui nécessite une prise en charge médicale. Outre des mesures visant à améliorer l’hygiène de vie (alimentation, activité physique, sommeil…), on recourt classiquement à des antidépresseurs et à des psychothérapies. La luminothérapie, qui consiste à s’exposer quotidiennement à une source imitant la lumière naturelle du jour, pourrait constituer une alternative intéressante, car dénuée d’effets secondaires par rapport aux médicaments, bien tolérée et peu contraignante.

Au cours de cette expérimentation, les effets de la luminothérapie (des séances de 30 minutes tous les matins au réveil) ont été comparés à ceux d’un antidépresseur (fluoxetine) et d’une combinaison luminothérapie + antidépresseur chez 122 patients atteints de dépression. Après 8 semaines de traitement, la lumière seule ou associée aux antidépresseurs, fait mieux que les antidépresseurs seuls. Le taux de patients améliorés est respectivement de 76%, 50% et 29%, tandis que la rémission concerne respectivement 58,6% des patients, 43,8% et 20%.

En conclusion, la luminothérapie se révèle plus efficace que les antidépresseurs. Elle a également pour effet de potentialiser les effets des antidépresseurs.

Le mécanisme impliqué reste à élucider, mais il passe certainement par une resynchronisation de notre horloge biologique via la lumière.

PUB

La dépression majeure nécessite de consulter son médecin

On retiendra qu’en cas de coup de blues suggérant une dépression saisonnière (légère et passagère), on peut essayer la luminothérapie (lampe 10.000 Lux). En revanche, la vraie dépression (tristesse intense, perte d’intérêts, etc., qui durent dans le temps) nécessite de consulter son médecin. Celui-ci pourra suggérer la luminothérapie ou un autre type de prise en charge.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Mercredi 25 Novembre 2015 : 10h12
Mis à jour le Mercredi 25 Novembre 2015 : 11h28
Source : Raymond W. Lam, et al., Efficacy of Bright Light Treatment, Fluoxetine, and the Combination in Patients With Nonseasonal Major Depressive Disorder, JAMA Psychiatry. Published online November 18, 2015, doi:10.1001/jamapsychiatry.2015.2235.
A lire aussi
Les antidépresseurs en 10 questionsPublié le 14/01/2016 - 11h08

Chaque année en France, 3 millions de personnes souffrent de dépression. Les antidépresseurs  permettent d’aller mieux et de retrouver une vie normale. Mais que sait-on exactement de ces médicaments. Le point avec le Dr Adeline Gaillard, co-auteur de « Antidépresseurs, le vrai du faux »....

Plus d'articles