Soyez relax pour être au top de votre beauté !

Trop de stress, c'est mauvais pour la santé mais aussi pour votre confiance en vous. Apprenez à vous relaxer pour vous sentir mieux dans votre corps, et au top de votre beauté !

• Relax : construisez votre havre de paix
• Relax : prenez du temps pour vous
• Relax : un sommeil de qualité
• Relax : ne négligez pas l'exercice

Relax : construisez votre havre de paix

Lorsque le temps file à toute allure et que le stress envahit nos vies, il est bon de savoir décompresser. Première étape : construisez votre havre de paix. Qu'il s'agisse de votre séjour ou de votre chambre, décorez cette pièce dans des couleurs et avec des objets que vous aimez. Pensez aussi à jouer sur les effets de lumière. Pourquoi ne pas sacrifier à cette tradition asiatique : retirez vos chaussures avant d'entrer - symboliquement, laissez vos soucis à la porte !

Relax : prenez du temps pour vous

Si vous consacrez régulièrement un peu de temps pour vous retrouver vous-même, votre esprit sera plus clair et vous supporterez mieux le stress. Cela peut passer par des séances de méditation, un programme beauté à la maison, un bon livre, un bain délassant ou tout simplement un moment à ne rien faire, à se concentrer sur soi ou à écouter de la musique. Dans ce havre de paix où le temps s'arrête, vous pourrez alors évacuer vos tensions et lâcher prise.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 11/02/2011
Créé initialement par Emilie Veyretout le 25/03/2006

Cette fiche fait partie du guide Guide Beauté, rubrique Soins Zen