Choisir un sport

Choisir un sport est essentiellement une question de motivation, mais pas toujours.

• Un choix difficile
• L'aptitude à la pratique sportive : plus complexe que prévu
• Choisir en fonction du type d'effort
• Choisir en fonction de son environnement
• Choisir en fonction de son état de santé et de son âge
• Bien connaître le sport envisagé
• Un choix parfois subjectif

Un choix difficile

Suivant son âge, ses capacités physiques, ses problèmes de santé, son passé sportif, certains sports seront « a priori » déconseillés. A l'inverse, certains sports pourront être abandonnés (chez les enfants par exemple), pour des raisons qui n'ont rien à voir avec les capacités physiques. Il est donc nécessaire d'avoir quelques éléments d'orientation.

L'aptitude à la pratique sportive : plus complexe que prévu

Prenons l'exemple du basket. Il est bien connu que les basketteurs sont « grands ». Ca n'est en fait pas aussi simple. Les tests effectués par la Fédération Française de Basket-ball dans les clubs, pour détecter les enfants qui pourront faire une carrière de bon niveau, comportent certes des tests de taille (taille tout court, mais également pointure, taille des mains, taille assis, taille bras levé), mais aussi des tests d'adresse, de capacité physique générale (course, lancer de ballon), des tests psychologiques (résistance psychologique, contrôle émotionnel).Par ailleurs, en dehors des sports purement athlétiques qui nécessitent (à un haut niveau de performances) certaines qualités physiques, la plupart des sports font appel à des caractéristiques complexes associant les capacités physiques, l'adresse, la technique, l'esprit d'équipe, le mental. Pour en finir avec les simplifications, le VO2 max (débit maximum possible d'oxygène consommé lors d'un effort ) qui est certes une donnée en grande partie innée, peut être amélioré de 20 à 30 % par l'entraînement.

Article publié par Dr Renaud Guichard le 11/04/2002 - 01:00
Mis à jour par Dr Renaud Guichard le 14/05/2004 - 01:00

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Conseils pour sportifs