Seul à Noël : savoir dire non aux normes imposées

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Votre Noël ne ressemble pas à celui des magazines et des séries télé ? Et alors…. Pour éviter de souffrir du poids des fêtes - ou plutôt de la norme sociale entourant cette période de fin d’année - il faut se défaire de la "magie" de Noël, et surtout des auto-injections que l’on a mises en place. En effet, afin de répondre aux normes sociales, beaucoup d’entre nous se créent et s’imposent des règles strictes comme “Je dois donner la meilleure version de moi-même”, "il faut que je trouve la plus belle tenue, les plus beaux cadeaux, le meilleur menu…". Cela peut générer beaucoup de pression, de stress, de frustration et de tristesse. 

Boris Charpentier conseille “il faut renoncer à ces auto-injonctions et se recentrer sur soi dans une attitude bienveillante. Cela ne va pas nécessairement supprimer ce sentiment de solitude, mais le fait de s’accorder du temps et de l’attention en faisant des choses qui nous font habituellement du bien peut aider à se sentir mieux”. 

Pour parvenir à se distancer de son blues de Noël, il faut par exemple se rappeler que la plupart des gens vivent - tout comme nous - des fêtes très éloignées de celles des films hollywoodiens. Par ailleurs, plutôt que se concentrer sur ce qu’on estime nos échecs, il est préférable de faire la liste de ce qu’on a déjà de bien dans sa vie. Il faut cultiver ce sentiment de gratitude au lieu de se focaliser sur ce qu’on n’a pas réussi à obtenir cette année, selon l’expert.