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Rides
Les rides, ces petits sillons plus ou moins profonds qui apparaissent avec l'âge sur le visage et sur le cou, sont inévitables, tout comme le vieillissement.
- Être conscient des expressions de son visage : vous devez faire attention de ne pas les exagérer et essayez de les éviter dans la mesure du possible, comme le froncement des sourcils.
- Dormir suffisamment et sur le dos : vous éviterez ainsi de "froisser" votre visage sur l'oreiller.
- Porter des lunettes de soleil : cela permettra de diminuer le plissement des yeux, responsable des pattes d'oie.
- Avoir de bonnes habitudes d'hygiène : utilisez de l'eau tiède et des nettoyants doux pour vous laver le visage. Ce sont de bonnes habitudes à prendre car, même si elles ne préviennent pas l'apparition des rides, elles permettent à la peau de garder un bel aspect.
- Utiliser une crème hydratante de jour : elle devrait toujours contenir un écran solaire dont l'indice de protection est d'au moins 15. À partir de 30 ans (avant ou après, selon votre type de peau), vous pouvez y associer une crème contenant un pourcentage suffisant d'acide glycolique (acide a-hydroxy, AHA) ou de trétinoïne.
- Surveiller son alimentation : faites le plein de vitamines du complexe B (boeuf, poulet, oeufs, blé entier) et de vitamines A, C et E (salades vertes, carottes et fruits frais).
- Prendre des hormones : après la ménopause, la prise d'hormones, en l'absence de contre-indication, va freiner l'amincissement de la peau associé à la perte des oestrogènes.
- Éviter la consommation excessive d'alcool : une soirée bien arrosée donne un visage bouffi le lendemain matin. La peau reprendra un aspect normal en quelques heures, mais cet étirement de la peau entraînera à la longue l'apparition de rides.
- Ne pas tenter de renforcer le tonus des muscles du visage : les exercices faciaux répétés aggravent les rides.
- S'abstenir de fumer : le fait de fumer accroît la formation des rides autour des lèvres et diminue l'oxygénation de la peau.
- Éviter les crèmes hydratantes coûteuses, comme celles au collagène : les crèmes hydratantes, quel que soit leur prix, ne font que gonfler temporairement les cellules de l'épiderme, ce qui atténue les ridules, mais elles ne préviennent pas l'apparition des rides.
- Éviter toute exposition aux rayons ultraviolets : même si vous appliquez une crème solaire, la peau finit toujours par absorber des rayons ultraviolets et leurs effets néfastes s'accumulent au fil des ans. Une peau exposée à ce type de rayons, qu'ils proviennent du soleil ou des salons de bronzage, vieillit prématurément.
Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Peau, Ongle
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