Que faire pour réagir, même si quand ce trouble existe a minima et qu'il empêche de profiter de la vie complètement ?

Une thérapie semble vraiment utile, en particulier une thérapie comportementale qui permettra d'abord de travailler sur les cognitions, c'est-à-dire ce que l'on se dit en soi-même : « je suis nul(le), je vais être ridicule », pour les transformer en pensées plus positives sur soi…. Puis, il s'agit de se lancer dans des actions que l'on craint, en étant soutenu(e) par le thérapeute, de manière à réaliser que le ridicule ne tue pas et que d'ailleurs, on est souvent bien moins ridicule que l'on ne se l'imagine...

C'est en affrontant ses peurs au lieu de les éviter que l'on peut cheminer vers une harmonie intérieure.