Quelle est votre espérance de vie ? Faites votre calcul personnel !

Calcul de l'espérance de vie : méthode de calcul de Thomas Perls

1) Fumez-vous, mâchez-vous du tabac ou êtes-vous entouré de nombreux fumeurs ?

Oui (-10 points)

Non (0 point)

2) Mangez-vous plus d'une fois par semaine des charcuteries, saucisses, bacon, etc. ?

Oui (-3 points)

Non (0 point)

3) Cuisinez-vous vos viandes, volailles et poissons, jusqu'à ce qu'ils soient calcinés ?

Oui (-2 points)

Non (0 point)

4) Évitez-vous le beurre, la crème, les gâteaux et autres graisses saturées aussi bien que les aliments frits (frites, panés...) ?

Oui (+3 points)

Non (-7 points)

5) Consommez-vous beaucoup de fruits et légumes, ainsi que du pain et des céréales complètes, plutôt que de la viande dont vous réduisez la quantité ?

Oui (+5 points)

Non (-4 points)

6) Buvez-vous de l'alcool en excès (plus de 2 verres par jour de vin, de bière ou d'autres alcools) ?

Oui (-6 points)

Non (0 point)

7) Buvez-vous de l'alcool de manière modérée (moins de 6 verres par semaine) ?

Oui (+3 points)

Non (0 point)

8) Est-ce qu'il y a des alertes à la pollution à l'endroit où vous vivez ?

Oui (-4 points)

Non (+1 point)

9) Pour vos boissons chaudes :

a. Buvez-vous plus de 3 tasses de café par jour ?

Oui (-3 points)

Non (0 point)

b. Buvez-vous du thé vert tous les jours ?

Oui (+3 points)

Non (0 point)

10) Prenez-vous de l'aspirine tous les jours ?

Oui (+4 points)

Non (0 point)

11) Nettoyez-vous vos dents au fil dentaire ou au jet dentaire tous les jours ?

Oui (+2 points)

Non (-4 points)

12) Allez-vous à la selle au moins tous les 2 jours ?

Oui (0 point)

Non (-2 points)

13) Avez-vous des relations sexuelles à risque, sans préservatif, qui vous exposent au risque de contracter les virus du sida (HIV) ou de l'hépatite B ?

Oui (-8 points)

Non (0 point)

14) Vous protégez-vous du soleil avec une crème solaire ?

Oui (+3 points)

Non (-4 points)

15) Existe-t-il des niveaux dangereux de radon dans votre maison ?

Oui (-7 points)

Non (0 point)

16) Calculez votre indice de masse corporelle (poids en kg divisé 2 fois par la taille en m. Exemple pour 57 kg et 1,70 m : 57 /1,7 /1,7 = 19,7) :

a. Moins de 18 (-7 points)

b. 18 à 26 (+2 points)

c. 27 à 29 (-7 points)

d. 30 à 34 (-10 points)

e. 35 à 39 (-15 points)

f. Plus de 40 (-25 points)

17) Excepté votre époux(se) et vos enfants, avez-vous des proches ou des amis que vous pouvez et voulez visiter spontanément ?

Oui (+5 points)

Non (-4 points)

18) Quelle affirmation vous correspond le mieux ?

a. Je suis souvent stressé. Je n'arrive pas à l'éviter.

Oui (-7 points)

Non (0 point)

b. J'évite facilement le stress, en priant, en méditant, en faisant de l'exercice, en prenant les choses avec humour ou d'une autre façon.

Oui (+7 points)

Non (0 point)

19) Est-ce que plus d'une personne de votre famille proche (parents, frères et soeurs) a du diabète ?

Oui (-4 points)

Non (0 point)

20) Est-ce que vos deux parents :

a. Sont morts de façon accidentelle avant l'âge de 75 ans ?

Oui (-10 points)

Non (0 point)

b. Étaient-ils tous les deux (ou un seul si l'autre est décédé avant l'âge de 75 ans) dépendants avant d'avoir leurs 75 ans ?

Oui (-10 points)

Non (0 point)

21) Est-ce que plus d'une personne de votre famille (parents, grands-parents, oncles, tantes) a vécu plus de 90 ans en bonne santé ?

Oui (+24 points)

Non (0 point)

22) Pour votre activité physique :

a. Êtes-vous plutôt sédentaire ?

Oui (-7 points)

Non (0 point)

b. Vous entraînez-vous 20 minutes ou plus par jour ?

Oui (+7 points)

Non (0 point)

23) Prenez-vous de la vitamine E ou du sélénium tous les jours ?

Oui (+5 points)

Non (-3 points)

Comment calculer votre résultat ?

Additionnez tous vos points négatifs et positifs (ex : -45, +30 = -15).

Divisez ce score par 5 (ex : -15 / 5 = -3).

Si vous êtes un homme, ajoutez ou soustrayez ce nombre à 84 (ex : 84 -3 = 81 ans).

Si vous êtes une femme, ajoutez ou soustrayez ce nombre à 87 (ex : 87 -3 = 84 ans).