Mal aux jambes : tout ce qu'il ne faut pas faire

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 03 Mars 2008 : 01h00
Mis à jour le Mardi 28 Juin 2016 : 19h02
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Quelque 18 millions de Français souffrent des jambes. Des femmes (57%), mais aussi des hommes (26%). Si au début, les jambes sont douloureuses et semblent lourdes, au fur et à mesure que s'installe la maladie veineuse, le risque de complications s'accroît, avec en premier lieu l'apparition de varices. Que faire, ou plutôt « que ne pas faire » pour prévenir les jambes lourdes et les varices ?

Jambes lourdes : comment améliorer sa circulation veineuse ?

Il existe de nombreux facteurs favorisant la maladie veineuse :

  • Position debout prolongée, comme celle imposée par certaines professions (activité de bureau, coiffeuses, serveuses, infirmières, vendeuses), mais aussi comme lorsque l'on fait ses courses ou du shopping.
  • Position assise prolongée (travail de bureau, cinéma, spectacle, voyage aérien).
  • Position assise avec les jambes croisées.
  • Pantalon qui comprime les jambes.
  • Port de talons trop hauts.
  • Travail nécessitant le port de charges lourdes.
  • Exposition prolongée à la chaleur : soleil, mais aussi hammam, sauna.
  • Traitements hormonaux, comme les contraceptions orales, les pilules fortement dosées.
  • Traumatismes directs sur les veines des jambes, comme lors de certains sports (rugby, hockey).
  • Position allongée prolongée, comme à la suite d'une intervention chirurgicale.

L'insuffisance veineuse, une maladie évolutive

Dès le début, il faut prendre soin de ses jambes et consulter pour bénéficier d'un traitement. Celui-ci calme la douleur, mais permet également d'entretenir la qualité et la tonicité des veines et de minimiser ainsi les risques de complications. Quelles sont-elles ? Jambes lourdes, oedèmes, varices, ulcères, phlébite. Mais la maladie veineuse, à tous les stades, a également des répercussions importantes sur la qualité de vie.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 03 Mars 2008 : 01h00
Mis à jour le Mardi 28 Juin 2016 : 19h02
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