Sport à domicile : définir ses objectifs pour bien s'équiper

Publié par Rédaction E-sante.fr le Vendredi 07 Août 2009 : 02h00
Mis à jour le Vendredi 22 Janvier 2016 : 15h52

Quel appareil choisir pour faire du sport à domicile ? La première chose à faire avant de porter votre choix sur un appareil est de bien définir vos objectifs. Vous voulez vous muscler, vous tonifier ou entraîner votre cÅ"ur et développer votre respiration ?

© Istock
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Pour entretenir votre coeur : le cardiotraining

Le cardiotraining désigne tout exercice permettant d'améliorer ses capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires. On peut ainsi renforcer sa capacité cardiovasculaire, améliorer son endurance et sa capacité de récupération, mais aussi lutter contre les kilos superflus et brûler les graisses, s'entraîner en complément d'un autre sport, améliorer ses performances et tonifier ses muscles.

Quels sont les appareils de cardiotraining ?

Le tapis de course

Le vélo elliptique

Le vélo de remise en forme

Le rameur

Le stepper

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Pour vous tonifier

Les activités musculaires sans charge lourde contribuent à tonifier les muscles. On peut ainsi raffermir son corps, remodeler sa silhouette, mais aussi gagner en souplesse. En combinant des exercices variés on peut agir sur l'ensemble du corps.

Quels sont les appareils de tonification ?

La plate-forme vibrante

Le fitness cube

L'électrostimulation

Publié par Rédaction E-sante.fr le Vendredi 07 Août 2009 : 02h00
Mis à jour le Vendredi 22 Janvier 2016 : 15h52
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