Quels sports pour la rentrée ?

Nous devrions tous pratiquer au minimum l’équivalent de 30 minutes de marche active par jour, mais idéalement bien plus car l’activité physique est un des garants majeurs de notre santé, de notre forme et de notre longévité. Choisissez le sport qui vous convient, qui vous plaît, car l’objectif est la régularité. Et n’hésitez pas à explorer de nouveaux sports !

• La marche nordique
• Le roller
• Le badminton
• Le taï chi
• Le pilate

 Le jogging, la gym, le cardiotraining, la natation, la danse, le vélo, le tennis, le ping-pong, mais aussi le judo, le karaté, le squash, l’escrime, le yoga, etc. La liste des sports est longue, très longue, et vous pouvez aussi choisir un sport plus original, comme la marche nordique, de plus en plus pratiquée en France, le roller, le badminton…

L’important est de débuter une activité sportive qui vous plaît et que vous pouvez facilement intégrer dans votre emploi du temps. Encore une fois, c’est la régularité qui compte, pas question d’espacer les séances au moindre contre temps et d’abandonner en cours d’année.

La marche nordique

Originaire des pays scandinaves, la marche nordique rencontre de plus en plus d’adeptes en France. L’utilisation des bâtons présente l’avantage de solliciter, en plus des membres inférieurs, le haut du corps, bras, pectoraux, épaules, cou… De ce fait, il s’agit d’un sport très complet.

Pour en savoir plus : www.nordicwalking.fr

Le roller

Sans forcément viser le roller acrobatique, vous pouvez participer à des randonnées en roller. Il existe de nombreuses associations proposant des sorties en randonnée. Avantage, en plus d’être une activité sportive très complète, c’est aussi une activité sociale. 

Pour en savoir plus : Fédération française de roller sports : www.ffrs.asso.fr

Article publié par Isabelle Eustache le 12/08/2011