Quels sont les premiers signes du stress ?

Le stress s'accompagne de signes que l'on peut repérer, à condition d'y porter attention et d'écouter son entourage. Le Dr Daniel Gloaguen*, auteur de "Stress contrôle" nous indique les premiers symptômes qui ne trompent pas et contre lesquels il faut réagir immédiatement.

• A lire

e-sante : Quels sont les premiers symptômes qui caractérisent le stress ?Dr Daniel Gloaguen :

• Les tensions musculaires (tensions, douleurs et fatigue musculaires) représentent le signe le plus caractéristique du stress chronique. Ce phénomène est dû à l'imprégnation d'adrénaline qui nous prépare à bondir, à fuir devant le danger. Autrefois, ces réactions servaient à faire face aux situations dangereuses voire mortelles. Aujourd'hui, ce sont les problèmes sociaux, professionnels ou familiaux qui font resurgir le stress.
• Les troubles du sommeil : les personnes stressées dorment de plus en plus mal, jusqu'à ce que ce signe indique clairement une dépression (manque d'envie de se lever le matin, sommeil perturbé en 2e partie de nuit, perte de l'estime de soi, perte de confiance en soi, tristesse…).
• La fatigue.
• L'anxiété, l'énervement.
• Les troubles de l'humeur et le repli sur soi : de nombreuses petites perturbations comme la perte de l'envie de rire, l'humour qui décline, le passage du rire aux larmes, le manque d'entrain, la baisse d'enthousiasme, les difficultés à se lever le matin pour aller au travail, etc.
• La baisse de libido : lorsqu'une personne n'a plus envie de faire l'amour au sein d'un couple, alors que tout va bien par ailleurs, peut être un signe de stress.

Il existe également toute une série de symptômes qui correspondent au stress aigu :

• la diarrhée, par exemple chez un étudiant avant de passer son examen,
• les maux de tête, surtout chez les femmes,
• la bouche sèche, avant de passer un examen oral par exemple,
• une accélération de la respiration,
• une perte de l'appétit, etc.

Article publié par Isabelle Eustache le 28/05/2007